кортизол

9 Шагов к Идеальному Здоровью – №6: Возьмите Стресс под Контроль

Первоисточник: 9 Steps to Perfect Health – #6: Manage Your Stress.   Из всех 9 шагов к идеальному здоровью, контроль стресса является, вероятно, самым важным. Почему? Потому что независимо от того, какую диету вы соблюдаете, как долго вы делаете физические упражнения, и какие витамины вы принимаете, без умения контролировать стрессовые ситуации, вы все равно будете подвержены […] Read More

9 Шагов к Идеальному Здоровью – №8: Наслаждайтесь Сном

Первоисточник: 9 Steps to Perfect Health – #8: Get More Sleep. Бессонница достигла размеров эпидемии. Она расценивается как проблема со здоровьем №1 в Америке. Более 1/3 американцев каждую ночь испытывают проблемы со сном, а 51% взрослых людей утверждают, что проблемы со сном возникают у них, по крайней мере, несколько раз в неделю. 43% опрашиваемых сообщают, что […] Read More

9 Шагов к Идеальному Здоровью – №7: Живите в Ритме Предков

Первоисточник: 9 Steps to Perfect Health – #7: Move Like Your Ancestors Перепечатка данного материала возможна на бесплатной основе без индивидуального подтверждения, но с обязательной активной ссылкой на данную страницу.   Без сомнения регулярные физические упражнения важны для здоровья. Наши палеолитические предки воспринимали физические упражнения не так, как мы – они соотносили их с жизнью. Большую часть […] Read More