принципы

Полная иллюстрированная Пуленепробиваемая Диета (Bulletproof diet ®) на одной странице (модернизированная Палео-диета)

Первоисточник: The Complete Illustrated One Page Bulletproof® Diet (Upgraded Paleo) Распространенные ошибки в питании забирают у вас энергию, снижают иммунитет, и делают вас раздражительным. Совершенно обычные и привычные вам продукты могут сделать вас слабым, пассивным и могут привести к ожирению. Замените их на продукты Bulletproof (Пуленепробиваемый Диета ® ), и вы не будете знать чувства голода, […] Read More

Полное руководство по палео (первобытному) плану питания

Первоисточник: The Definitive Guide to the Primal Eating Plan  on MarksDailyApple blog.   В моем другом посте я рассказывал как разные питательные вещества, которые мы получаем за каждый прием пищи (жиры, белки и углеводы) по-разному воздействуют на тело. Я так же предположил, что несмотря на их калорийную ценность, наиболее важно интуитивно понимать сколько и когда каждого из […] Read More

9 Шагов к Идеальному Здоровью – №1: Не Ешьте Токсины

Первоисточник: 9 Steps To Perfect Health – #1: Don’t Eat Toxins. Представьте себе мир, в котором: диабет, болезни сердца, аутоиммунные заболевания и другие современные недуги встречаются очень редко или не существуют в принципе; мы здоровы от рождения и физически развиты; мы можем без проблем иметь детей в течение всего репродуктивного периода нашей жизни; мы спим спокойным […] Read More

9 Шагов к Идеальному Здоровью – №5: Исцелите Свой Кишечник

Первоисточник: 9 Steps to Perfect Health – #5: Heal Your Gut. “Все болезни начинаются в кишечнике.” (Гиппократ) Гиппократ сказал это более 2 000 лет назад, но мы только теперь начинаем осознавать, насколько он был прав. Исследования последних двадцати лет показали, что здоровье всего нашего организма напрямую зависит от состояния кишечника, а заболевания пищеварительного тракта способствуют развитию […] Read More

9 Шагов к Идеальному Здоровью – №2: Обеспечьте Организм Питательными Веществами

Первоисточник: 9 Steps to Perfect Health – #2: Nourish Your Body. Описывая Шаг №1 к Идеальному Здоровью, мы говорили о том, какие продукты не стоит есть. В этой статье поговорим об обратном – какие продукты полезны. Большинство пищевых калорий поступают из белков, углеводов и жиров. Они относятся к макроэлементам. В продуктах питания также содержится множество других питательных […] Read More

Основные принципы и англоязычные ресурсы по paleo & primal питанию

Текст взят из блога 21cent.ru:   Ближе к делу. В целом система постоянно эволюционирует, но основные принципы вряд ли поменяются. На данный момент, из прочитанного мной следует примерно следующее:   Основные принципы Не ешьте «неолитическую» еду: всё, что было произведено индустриально и изобретено сравнительно недавно обычно крайне вредно для здоровья и, строго говоря, вообще не […] Read More

Принципы палео диеты

Принципы палео диеты (написаны Diana Hsieh) «Палеотический» подход к здоровью использует историю эволюции homo sapiens в сочетании с лучшими исследованиями современной науки и представляет собой систему диеты, фитнеса, медицины и пищевых добавок. Суть «палео» в диете: она исключает зерновые, сахар, современные растительные масла в пользу высококачественному мяса, рыбы и овощей. Принципы ниже раскрывают подход более […] Read More